缶詰を使ったおかずで時短調理
毎日のお弁当作りに缶詰を使ってみてください。
下処理もいらず、ぱぱっと作れますよ♪
カラフルで見た目もかわいく！
ピーマンとコーンのみそチーズ焼き弁当
- ・ピーマンとコーンのみそチーズ焼き
- ・ノンオイル！ツナ缶と桜エビの青菜いため
- ・ノンオイル！鶏ごぼうきんぴら
- ・ひと口おにぎり（ゆかり・ゴマ）
- ・レタス
- ・ミニトマト
野菜たっぷりでヘルシー！
魚介のマリネとドライカレー弁当
- ・ノンオイル！ミックスビーンズと魚介のマリネ
- ・焼きとり缶とかぶのさっといため
- ・ツナ缶と春キャベツのゆかりゴマあえ
- ・ドライカレー
（ノンオイル！コーンとミックスビーンズのカレーそぼろとごはんをまぜたもの） - ・レタス
- ・ミニトマト
低カロリーで冷めてもおいしい！
ヘルシーハンバーグ弁当
- ・ノンオイル！大豆ひじき入り豆腐ハンバーグ
- ・鶏とピーマンの塩昆布あえ
- ・ノンオイル！ヘルシー鶏キャロットラペ
- ・おにぎり
- ・レタス
まぜて焼くだけ！
ツナとニラのチーズおやき弁当
- ・ノンオイル！ツナ缶とニラのチーズおやき
- ・ノンオイル！コーンたっぷりジャーマンポテト
- ・ノンオイル！ヘルシー鶏キャロットラぺ
- ・ごはん（梅干し、黒ゴマ）
ルウを使わず、ドライカレー！
カレーそぼろ弁当
- ・焼きとり缶とかぶのさっといため
- ・ノンオイル！コーンとミックスビーンズのカレーそぼろ
- ・砂糖不使用！ミックスビーンズと野菜のピクルス
- ・ごはん（焼き海苔）
- ・レタス
- ・ミニトマト
