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ささみのキムチチャーハン
ささみのキムチチャーハン
豚キムチチャーハンのささみバージョン。淡白なささみでも汁ごと加えることで、豚肉にも負けない美味しさに!
調理時間
10分
材料
2人分
とりささみフレーク
2缶
温かいご飯
400g
白菜キムチ
100g
卵
2個
a しょうゆ
大さじ1
a 鶏ガラスープの素
ふたつまみ
a 粗挽き黒胡椒
少々
ごま油
大さじ1
作り方
白菜キムチは、食べやすい大きさに切っておきます。
フライパンになたね油少々(分量外)を熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作ります。黄身が好みの硬さになったら、お皿に取り出します。
同じフライパンにごま油を中火で熱し、ささみ缶(汁ごと)・キムチを加えてサッと炒めます。
温かいご飯を加え、ヘラで切るように炒め合わせます。最後にaで味をととのえたら、できあがりです。
使った商品はこれ!
とりささみフレーク (国産) 低脂肪
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