切り干し大根、干しシイタケ、かつお節で出汁をとり、具だくさんにすることで、うどん1人前1/2玉に。ルウ不使用で低カロリーです。
菜の花とあさりのショートパスタ
ツナとねぎのピリ辛のっけ丼
ハートのホットケーキ ツナサンド
お弁当に!ささみの2色ラップサンド